脱颖而出

研究：地中海饮食+间歇性禁食或是对健康大有益处的饮食组合_我的网站

A |     许多饮食选择许多公共卫生组织和机构推荐以植物为基础的地中海饮食，这样能帮助保护一个人的健康尤其是心脏病预防方面。

B | 同样，过去对间歇性禁食的研究也将其跟某些有益效果联系起来，包括延缓衰老和减轻体重。    8月26日消息，日前，澳大利亚新南威尔士州发生一起大规模水产盗窃案：当地一家生蚝养殖场共计约40万只幼蚝被盗，警方估算这批生蚝价值35万澳元，折合人民币约170万元，案件已经正式立案侦查。当谈到能保护一个人健康的最佳整体饮食时实际上还存在许多问题。

C |     失窃地点位于悉尼以北塔里镇附近的曼宁河，涉事养殖场名为“纬度31生蚝”。一个人应该完全从他们的饮食中去除动物产品吗？还是只吃肉？或吃一些动物产品来避免微量营养素缺乏这件事情也很重要？《美国心脏病学院期刊》发表了一篇新的累积性综述，该研究对现有数据进行了分析并发现将改良的地中海饮食--叫Pesco-Mediterranean--跟间歇性禁食相结合可能是长期保护健康的最佳方式。    养殖场主瑞安·弗里曼8月25日清晨巡检养殖水域时发现，河里320个装满生蚝的养殖袋全部消失，就连配套的养殖浮具、滚动养殖笼等硬件设备也一并被盗走。

D |     被盗的是悉尼岩蚝，其中八成原本是为圣诞节消费旺季准备的备货，已经养了三至四年，距离上市销售已经不远。改良最流行的饮食选项Pesco-Mediterranean饮食注重特级初榨橄榄油(EVOO)，而不摄入其他脂肪包括黄油。

E | 这种未经提炼的橄榄油--前提是正宗的产品--被认为在许多方面具备了促进健康尤其是心脏和大脑健康的作用。此外，这种改良的饮食还包括树坚果、富含其他健康脂肪以及鱼类和海鲜、豆类、橄榄、蔬菜、水果和全谷物。    这场失窃直接吞掉养殖场大约三分之一的存栏量，由于该品种生蚝生长周期漫长，短时间根本无法补货，意味着养殖场将错失关键的圣诞销售季环球时报。    农场主估算，如果把被盗生蚝加上损毁、丢失的养殖设备，全部损失最高可达40万澳元，折合人民币约193万元。    警方表示，窃贼很可能打算将这批生蚝转移，继续养到成熟之后，通过黑市渠道转手牟利，已公开呼吁民众提供线索。然而针对鸡蛋和奶制品仍是一个非常棘手的问题，专家们仍不能就这两种食品对健康有益还是有害达成一致意见。

F | 在这种情况下，研究人员注意到鸡蛋和奶制品可以在合理的范围内加入到改良饮食中。鸡蛋的数量应控制在每周不超过五个蛋黄；乳制品应限制低脂的选择，并且最好避免黄油和硬奶酪。少许禁食至于间歇性禁食，这种饮食方案包括在一定的时间内禁食，它将一个人的进食时间限制在一个特定的时间框架内。

G |     在澳大利亚，生蚝养殖场遭遇盗窃并非个案，如去年2月，昆士兰海湾有7200只生蚝被盗，价值1.2万澳元；今年4月，悉尼西部一家海鲜店又被人偷走整整一吨龙虾，如此已经成为水产行业的棘手问题。              

H | 他们也不习惯每天吃三顿大餐外加零食。多吃新鲜的天然食物再加上鱼对健康有很多好处，尤其是对心血管健康。每天有时间限制的地中海饮食是一种理想的心脏保护饮食。”根据过去的一些研究和试验，将Pesco-Mediterranean饮食跟间歇性禁食相结合还可能会降低认知能力下降、心脏病、糖尿病、某些癌症和抑郁症的风险。

Current article:http://rtia0.minshixuanhabing.bond/56c/fe58cm4.html

Published on:07:34:16